利尿食物：它们是什么（以及如何服用）

最后更新 – 2022 年 2 月 4 日 利尿和排水食物 目录 利尿和排水食物：它们是什么？ 有些蔬菜也可以被认为是利尿食物 Pause 取消静音 剩余时间 画中画 全屏 利尿剂——正如这个词本身所暗示的——会导致利尿或尿液产生增加的 物质。因此，它们可以帮助我们的身体 排出多余的水分，即水分滞留，正如我们所知，水分滞留会导致腿部、脚踝、手和脚肿胀。 因此，我们问自己的问题是：有 利尿食物吗？这里列出了最好的天然利尿剂。 利尿和排水食物：它们是什么？ 正如我们所见，当谈到利尿时，营养起着根本性的作用。 因此，在某些情况下，在饮食中加入天然利尿 食品可能有助于对抗水潴留问题。 利尿食物清单中当然不能缺少以下食物： 咖啡因作为一种天然利尿剂——在咖啡的健康益处中，由于咖啡因含量高，人们可以发现它的天然利尿特性。事实上，众所周知，250 至 300 毫克（相当于 2-3 杯）的高剂量这种物质对我们的身体有利尿作用。


然而，一杯（即您通常服用的标准剂量）不太可能含有足够的咖啡因来达到这种效果。此外，那些经常喝咖啡的人可以对咖啡因的利尿特性产生耐受性，而不会受到其影响。绿茶和红茶中也含有咖啡因。但要小心，不值得做得太过分。 蒲公英或蒲公英提取物- 蒲 法国手机号码数据 公英提取物，也称为蒲公英或蒲公英，是一种基于单一植物的流行补充剂，其根部含有具有保肝和净化身体特性的植物复合物。胆、肝、肾和排水由于“蒲公英”中钾含量较高，因此经常被用来利尿。钾对肾脏非常重要，因为它会在需要分配更多钠和水时向肾脏发出信号。大多数现代饮食中钠含量很高，但钾含量很低，因此蒲公英提取物等补充剂可以帮助保持平衡。 马尾草，茶或胶囊形式– 马尾草是一种由问 荆植物制成的草药。它多年来一直被用作利尿剂，并且以茶和胶囊形式在商业上出售。虽然马尾草通常被认为是安全的，但它确实有一些警告：事实上，不建议长期使用。患有肾病或糖尿病等已有健康状况的人也不应该服用它。 欧芹——欧芹长期以来在民间医学中被用作利尿剂；传统上，它被制成茶，每天服用几次，以减少水分滞留。 木槿花和花萼——木槿花是锦葵科植物的一个属，约有 240 种。



该植物的一部分被称为花萼，通常用于制作药茶。尽管支持证据有限，但据说这种茶具有许多健康益处，包括降低高血压患者的血压。它还被宣传为利尿剂和轻度水潴留的有效治疗方法。 小茴香和黑种草——小茴香是当今烹饪中广泛使用的香料。在古代，它被用于药用，作为治疗消化系统疾病、头痛和孕吐的药物。在摩洛哥医学中，孜然被用作利尿剂。Nigella sativa，也称为“黑孜然”，是一种以其药用特性（包括利尿作用）而闻名的香料。动物研究表明，黑种草提取物可以增加高血压患者的尿量并降低血压。 有些蔬菜也可以被认为是利尿食物 不仅仅是草药或咖啡因。在保水的自然疗法中，我们还发现了其他利尿和排水的食物，例如蔬菜。尤其： 另请阅读 W-18：新的可怕药物 对抗肿瘤的个性化和智能疗法 儿童营养教育：当电影对母亲没有帮助时 生菜——生菜富含β-胡萝卜素和镁、钾等矿物质，有助于良好的肾功能。 胡萝卜——胡萝卜还富含β-胡萝卜素，并具有抗氧化特性。